Richtige Ernährung bei Erkältung
Es wird kalt in Deutschland und somit steigt auch wieder die Gefahr sich zu erkälten. Isst man täglich viel Obst und Gemüse, treibt ab und zu Sport tut man schon einiges, um die Abwehrkräfte zu stärken.
Hat es einen doch erwischt, gibt es in den Apotheken jede Menge “toller Mittelchen”, die einem helfen sollen schnell wieder gesund zu werden. Dabei muss man diese Mittelchen gar nicht kaufen!
Bei Erkältung helfen zum Beispiel einige Erkältungstees wie Linden- Holunder- oder Salbeitee. Auch eine heiße Milch mit Honig kann wahre Wunder wirken. Zum einen beruhigt sie ein wenig den Hals und zum anderen wirkt sie ein wenig einschläfernd. Und Schlaf ist auch ein gutes mittel, um wieder gesund zu werden. Quälen sie sich nicht zur Arbeit. Oft hat man bei einer Erkältung auch Kopf- und Gliederschmerzen und kann sich sowieso nicht gut konzentrieren. Da geht bei der Arbeit oft einiges schief. Lieber mal einen oder zwei Tage zu Hause im Bett liegen, Tee und Milch trinken, Obst und Gemüse essen und viel Schlafen. Dann ist man meist wieder fit genug zum Arbeiten.