Gesund und fit ins neue Jahr
Am heutigen Silvesterabend werden viele sicher wieder ein paar Gläser Alkohol trinken. Egal, ob Bier, Wein, Sekt, Schnaps oder Punsch – morgen früh wachen sicher einige mit einem schönen Kater auf. Da am Montag die Ferien vorbei sind und die meisten wieder arbeiten gehen müssen, hat man nicht viel Zeit den Kater auszukurieren. Am besten macht man ein ordentliches Katerfrühstück (Es muss nicht unbedingt ein Rollmops sein.), geht lange an der frischen Luft spazieren und trinkt viel Wasser. Dann noch zeitig schlafen gehen und am Montag ist man wieder fit.
Und schon sind wir beim nächsten Thema. An Silvester nehmen sich viele etwas vor. Zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören, gesund essen oder Sport treiben. Doch oft genug schiebt man diesen guten Vorsatz dann doch vor sich her oder man fängt kurz damit an mal Sport zu treiben und hört auf sobald etwas weh tut. Dabei ist das doch gar nicht so schwer! Wer mit dem Rauchen aufhören will, kann sich beispielsweise mal bei der Krankenkasse nach einem entsprechenden Kurs erkundigen. Gesund essen ist auch gar nicht so schwer. Essen Sie einfach zum Frühstück, zum Mittag und zum Abendessen etwas Obst oder Gemüse, trinken viel Wasser und essen nicht mehr so viele Süßigkeiten oder Fettiges. Und Sport treiben muss man ja nicht jeden Tag. Es reicht aus, wenn Sie ein- oder zweimal in der Woche joggen, Rad fahren oder schwimmen. Wenn Sie dann am Wochenende noch einen langen Spaziergang machen, ist das vollkommen ausreichend.
Also, kommen Sie gesund und fit ins neue Jahr!