ein Hühnchenbrustfilet Rezept - leckeres Rezept für Hühnchenbrustfilet

Rezept für Hühnchenbrustfilet
Zutaten für 4 Personen:

4 Hühnchenbrustfilets
Pfeffer
frisches Obst (z.B. Pflaumen, Ananas, Erdbeeren, Mandarinen)

für die Marinade:
kaltgepresstes Öl (z.B. Distel- oder Erdnussöl)
1 Stück Ingwer
1 kleine Chilischote
gemahlener Piment
Zitronenmelisse
frische Pfefferminze


Zubereitung des Hühnchenbrustfilet Rezept:

Alle Zutaten für die Marinade zerkleinern und vermischen. Dann mindestens zwei Stunden ziehen lassen.
Nun das Hühnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen und flach drücken. Pfeffern Sie das Fleisch ein wenig und ziehen es dann durch die Marinade. Dann lassen Sie das Fleisch nochmals zwei Stunden im Kühlschrank ziehen.
Dann streifen Sie die Marinade vom Filet und legen das Fleisch auf den Grill. Das Obst wird leicht gezuckert und ebenfalls gegrillt. (Evtl. noch ein wenig kleinschneiden.) Alles auf einem Teller anrichten und servieren.


Servieren:

Am besten passt dazu ein Maisbrot und vielleicht ein Nudelsalat.


Nährwerte pro Portion:

255 kcal, 36 g Eiweiß, 6 g Fett und 13 g Kohlenhydrate

Guten Appetit!

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